我が家がおすすめする砂糖不使用ジャム（スプレッド）5選

健康に気を遣う年齢になってから、トーストには砂糖不使用のジャムを買うようにしています。

※厳密には砂糖不使用ジャムはスプレッドと言います。砂糖が入っているとジャムと言いませんがわかりやすくジャムと書いています。

実際に手づくりジャムを作ってみると、ジャムの甘さを出すのに、驚く量の白砂糖が使われていることに気づかされます。出来るだけ糖質制限したいですし、健康にも良くないですからね。

今回は我が家が毎朝食べているジャムの中からおすすめする砂糖不使用ジャム5つをまとめてみました。

買いやすいものから、買いにくいものまで色々とあります。参考の一つにしてみて下さい。

１．信州須藤農園ジャム・100％フルーツ

「信州須藤農園ジャム・100％フルーツ」は砂糖不使用ジャムの中でも最も買いやすいジャムです。流通しているので値段も比較的安くなっています。

砂糖なしジャムは量が少なかったりしますが、この「信州須藤農園ジャム」は415gも入っているので最も活躍しています（185gタイプもあり）。

砂糖の代わりに甘みを濃縮果汁と各フルーツ、白ブドウとレモンを使って出しています。ほどよい甘さ、果実の良さが出てきます。

色々な種類のジャムがありますが、ブルーベリーとマーマレードがオススメです。

【関連】信州須藤農園ジャム・100％フルーツは砂糖不使用！濃縮果汁の自然な甘み

２．アオハタ「まるごと果実」

キューピーでの砂糖不使用ジャム、アオハタ「まるごと果実」が近所のスーパーでもでも買えるようになったので、最近よく買うようになりました。

砂糖の代わりにりんご清橙濃縮果汁やレモン果汁から甘みをだしています。

ブルーベリーを良く買うのですが、粒の量に驚き！この果物の甘みが前面に出ているので、糖質が6.5gあります。

甘味が少なくて、果実を多めに入っているので、まるで手作りスプレッドのような感じがしますよ。途中からレモンの爽やかな味に変わります。

最近は蜂蜜をを使ったジャムや和ジャム、紅ほっぺ、さちのか、とちおとめ、あまおうなどのこだわりイチゴのジャムと種類が豊富になっています。

【関連】砂糖不使用のジャム、アオハタ「まるごと果実」を食べてみた

３．メリディアン「オーガニックフルーツスプレッド」

イギリスメリディアン（Meridian）の砂糖不使用ジャム「オーガニックフルーツスプレッド」。

中々売っていませんが、海外輸入のショップやオーガニックカフェなどで見かけるので、あれば買っています。フルーツジャムは全て有機です。

砂糖の代わりに有機リンゴジュースと果物の甘みで出しています。オーガニック製品でイギリス輸入なので結構高いですね。

フルーツの甘みを前面に出した酸味がある味です。

【関連】砂糖不使用！メリディアンのオーガニック・ラズベリージャム

４．久世福商店「果物だけで作ったジャム」

久世福商店の店頭付近でよく売られているのが「果物だけで作ったジャム」。

砂糖の代わりに、ブドウ果汁や濃色レモン果汁で甘みを出しています。

イチゴは酸味が強いので、特にブドウ果汁が多めに入っていました。

ブドウ果汁や濃色レモン果汁が結構多く入っているのを感じます。レモンの酸味を感じる味です。

【関連】久世福商店の砂糖不使用いちご＆ブルーベリージャムを食べてみた

５．山田養蜂場「トーストハニージャム」

山田養蜂場だけに蜂蜜を使用したジャムが「トーストハニージャム」。なかなか売っていなくて、一度しか買ったことがありません。

他の砂糖不使用ジャムとは異なり、甘さを蜂蜜から出しています。はちみつなので乳児には食べさせないように注意して下さい。

大粒の果実が入ったジャムですよ。食べると蜂蜜の後味があるマイルドな甘さです。果汁とはまた異なる味ですね。

【関連】山田養蜂場の砂糖不使用、蜂蜜入りジャムは丁度良い甘さ

まとめ

本当はイギリスのチップトリーのスプレッドがオススメなのですが、最近は輸入されなくなったのか日本で見られなくなりました。残念。

なので一番食べているのは「須藤農園ジャム100％フルーツ」ですね。近所のスーパーでも置いてあるので気軽に安く買うことができて助かっています。

毎日のことなので、できるだけ砂糖を使わない食生活を心がけたい所です。まずは朝のトーストにつけるジャムから変えてみてはいかがでしょうか？

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